【起床時の体重】53.8kg . . . . . 50kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 鶏肉、キャベツ、しめじのスープ 全粒粉パン 2枚 ミルクティー 【昼】 スナップえんどう ターキーサンド（ターキー、ルッコラ、トマト） 【夜】 洋梨 【間食】 ビタミン…