【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと21.1kg 【起床時の体脂肪率】21.1% 【朝】 鶏肉、キャベツ、しめじのスープ ターキーサンド 【昼】 ワカサギのマリネ チーズサンド（全粒粉パン、チーズ、レタス） 【夜】 アイスクリーム 【間食】 ビタミング…