【起床時の体重】53.4kg . . . . . 50kgまであと3.4kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 豚肉の生姜焼き、千切りキャベツ おにぎり 小1個 おからとフラックスシードのクラッカー 【昼】 パン 2枚、苺ジャム オレンジ 【夜】 プレッツェル、ナッツ 【間食】 …