【起床時の体重】53.9kg . . . . . 50kgまであと3.9kg 【起床時の体脂肪率】20.8% 【朝】 鍋（白菜、大根、ネギ、豚肉、ムール貝、えのき） こんにゃく、ツナ、卵、人参の炒めもの [200] 茹で小豆 【昼】 ベーグル（シナモンレーズン）[330] 洋梨 2個 [162] …