【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】20.7% 【朝】 茎わかめと春雨の炒めもの 1/2 [145] にんじんとこんにゃくの炒めもの [395] 【昼】 シリアル [110] 牛乳 2% 240ml [120] 洋梨 2つ [162] 【夜】 なし 【間食】 ビタ…