【起床時の体重】53.5kg . . . . . 50kgまであと3.5kg 【起床時の体脂肪率】21.0% 【朝】 鍋（白菜、大根、ネギ、豚肉、ムール貝、えのき） chocolate croissant almond danish 【昼】 マカロニサラダ りんご 3/4 【夜】 ポテトチップス [150] 【間食】 ビタ…