【起床時の体重】53.9kg . . . . . 50kgまであと3.9kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 ブロッコリーの茎のきんぴら [50] 中華風炊き込みおこわ 【昼】 シリアル 1.12cup [195] 牛乳 240ml [120] スナップえんどう [70] 【夜】 なし 【運動】 turbo kick 6…