【起床時の体重】53.6kg . . . . . 50kgまであと3.6kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 ブロッコリーの茎のきんぴら [20] 茹でブロッコリー [20] 中華風炊き込みおこわ 【昼】 茹でブロッコリー [30] ごまドレッシング 2tbsp [70] シリアル 1.12cup [195] …