【起床時の体重】54.4kg . . . . . 50kgまであと4.4kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 ゆで小豆 卵、ほうれん草、ウインナー炒め コーヒー（牛乳入り） 【昼】 卵、ほうれん草、ウインナー炒め いんげんのにんにく炒め 【夜】 ブリーチーズ light 【間食…