【起床時の体重】54.2kg . . . . . 50kgまであと4.2kg 【起床時の体脂肪率】20.4% 【朝】 ターキーフォカッチャ 2切れ チキンサラダ （ロメインレタス、鶏胸肉、ミニトマト、きゅうり） ごまドレッシング 2tbsp [50] 全粒粉パン 1切れ 【昼】 チーズサンドイ…