2011/05/12 54.2kg #

【起床時の体重】54.2kg . . . . . 50kgまであと4.2kg
【起床時の体脂肪率】20.4%
【朝】
　　ターキーフォカッチャ 2切れ
　　チキンサラダ
　　（ロメインレタス、鶏胸肉、ミニトマト、きゅうり）
　　ごまドレッシング 2tbsp [50]
　　全粒粉パン 1切れ
【昼】
　　チーズサンドイッチ
　　スナップえんどう
　　洋梨
【夜】
　　ブリーチーズ ライト
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ミルクティー
　　ミニカップケーキ（カプチーノ）
　　果物（苺、ぶどう、キウイ）、プレッツェル
【運動】
　　24 dance 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

どうせ後でお腹がすいて食べるのが目に見えているので、
夜にジムのクラスに行く時は前もって食べることにする。

本日のよくできた点
・部屋の床掃除
・洗面所の掃除

本日の反省と改善方法
・部屋が散らかりだしてきた
→ 日曜の夜までに荷物を全部片付ける。