【起床時の体重】54.3kg . . . . . 50kgまであと4.3kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 チーズサンド [70*2+60=200] シリアル 牛乳 【昼】 ポーク&ミートボールシチュー チキンサラダ （ロメインレタス、ミニトマト、チキン、きゅうり） ごまドレッシング …