2011/05/18 54.3kg #

【起床時の体重】54.3kg . . . . . 50kgまであと4.3kg
【起床時の体脂肪率】20.6%
【朝】
　　チーズサンド [70*2+60=200]
　　シリアル
　　牛乳
【昼】
　　ポーク&ミートボールシチュー
　　チキンサラダ
　　（ロメインレタス、ミニトマト、チキン、きゅうり）
　　ごまドレッシング 2tbsp [50]
【夜】
　　クラッカー 大量　
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　果物（苺、パイナップル）、プレッツェル
【運動】
　　zumba 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

7時に起きて、朝から仕事の前にジム行って汗だく。
クラスの後シャワーを浴びても9時40分に出社できた。
仕事の後は彼の家で映画。平日らしからぬ平穏ぶり。

心地良さを求めての食欲が止まらず、クラッカー大量食い。
原因はなんだ？仕事はやや積み気味だけどこなせる量だし、
焦るようなことはないと思うんだけど。体調悪いのか？

本日のよくできた点
・ジムに行った
・部屋の床掃除

本日の反省と改善方法
・クラッカーをストレス食い