2011/05/19 54.3kg

【起床時の体重】54.3kg . . . . . 50kgまであと4.3kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
　　鶏肉としめじの煮物
　　サンドイッチ 2つ
　　（チーズ、ヘーゼルナッツクリーム）
【昼】
　　chicken pesto sandwich @ corner bakery
　　果物（苺、メロン）　　
【夜】
　　タピオカミルクティー　　
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ミルクティー 1杯
　　コーヒー 1杯
　　果物（パイナップル、ぶどう）、プレッツェル
【総摂取カロリー】--kcal

おお。昨夜あれだけクラッカー食べて増えてないのは奇跡。

今日は朝から不快な満腹感。普通は胃を休めたりするんだろうけど、
私は食べて感じる味のおいしさに逃避。本当、太っている人は
食に関する思考回路がおかしい。我ながら思う。

本日のよくできた点
・部屋の床掃除
・洗濯

本日の反省と改善方法
・食べ過ぎ、食に執着しすぎ