【起床時の体重】54.7kg . . . . . 50kgまであと4.7kg 【起床時の体脂肪率】19.8% 【朝】 牛肉と玉ねぎの煮物 ごはん 餅（タロ） 【昼】 果物（パイナップル、苺、ぶどう） ナッツ 【夜】 クラッカー ポテトチップス [150] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] …