【起床時の体重】54.9kg . . . . . 50kgまであと4.9kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 おかゆ（ごはん、生姜、ネギ）[235+10=245] 牛肉と玉ねぎの煮物 蒸し青梗菜 4 [16*4=64] 餅（タロ） 1つ [129] 【昼】 サラダ（ロメインレタス、トマト、オリーブ） …