【起床時の体重】55.0kg . . . . . 50kgまであと55.0kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 ゴーヤーチャンプル（ゴーヤ、卵、スパム、ネギ）[400] ベーグル（クランベリー）[300] スイカ 【昼】 シリアル 牛乳 スイカ 【夜】 シリアル 牛乳 【間食】 ビタミ…