【起床時の体重】54.6kg . . . . . 50kgまであと4.6kg 【起床時の体脂肪率】22.6% 【朝】 ラザニア 【昼】 ゴーヤーチャンプル（ゴーヤ、卵、スパム、ネギ）[400] 【夜】 ホットミルク 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] コーヒー（牛乳入り、無糖）2杯 [80] …