【起床時の体重】55.4kg . . . . . 50kgまであと5.4kg 【起床時の体脂肪率】21.8% 【朝】 椎茸と大根のおこわ 2杯 【昼】 洋梨 1つ シリアル 3/4*2cup [130*2=260] 牛乳 240ml [130] 【夜】 カラマリの前菜 chicken marsala 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] …