【起床時の体重】55.2kg . . . . . 50kgまであと5.2kg 【起床時の体脂肪率】22.3% 【朝】 椎茸と青梗菜の味噌汁 [80] 鶏の大根おろし煮 1/4 [174] 茹で青梗菜 [40] 【昼】 chicken marsala mashed potato steamed broccoli 【夜】 なし 【間食】 ビタミング…