【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 椎茸と大根のおこわ 鶏の大根おろし煮 1/4 [174] 【昼】 シリアル 牛乳 【夜】 ターキーハム 4枚 [140] スライスチーズ 2枚 [160] 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] コ…