【起床時の体重】56.0kg . . . . . 50kgまであと6.0kg 【起床時の体脂肪率】23.0% 【朝】--> 292+ 大根とツナの煮物 1/4 [127] 冷奴 1/2 [150+10+5=165] チーズケーキ tiger roll 【昼】--> 230 カレー麺っぽいもの [230] 【夜】 tiger roll 【間食】--> 195…