【起床時の体重】55.3kg . . . . . 50kgまであと5.3kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 干炒牛河の残り banana muffin 1/2 [300] 【昼】 サラダ（ビネグレットドレッシング） 辛ラーメン 【夜】 サラダ（thousand island） penne / rock shirmp 【間食】 …