【起床時の体重】56.6kg . . . . . 50kgまであと6.6kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 全粒粉パン [400] 【昼】 リッツ マカロニサラダの残り ピラフの残り 【夜】 なし 【間食】--> 210 ビタミングミ 2つ [15] ベーグル 1/2 [130] クリームチーズ 1tbsp …