【起床時の体重】56.5kg . . . . . 50kgまであと6.5kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 basil crispy chicken 焼き芋 大 【昼】 ピラフ ほうれん草とパニールのカレー ヨーグルト [150] グラノラ [100] 【夜】 ぶどう 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【総…