【起床時の体重】56.8kg . . . . . 50kgまであと6.8kg 【起床時の体脂肪率】24.6% 【朝】--> 520 辛ラーメン [480] コーヒー（牛乳入り）1杯 [40] 【昼】 シリアル、牛乳 【夜】 ポットパイ 数口 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動】 自転車通勤 6.4 km…