【起床時の体重】58.7kg . . . . . 50kgまであとkg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝】--> 510 ラザニアもどき [250] バナナ 大 [120] ヨーグルト 1/4 [140] 【昼】--> 350 アスパラガス [20] ベーグル [250] PB 1 tbsp [80] 【夜】 鮭のグリル 【間食】 ビタ…