【起床時の体重】59.6kg . . . . . 50kgまであと9.6kg 【起床時の体脂肪率】28.9% 【朝】--> 340 プレーンヨーグルト [200] バナナ [100] コーヒー（牛乳入り）1杯 [40] 【昼】 豚ブルコギと野菜炒め 豚汁（ごぼう、玉ねぎ、豚肉） 【夜】 チョコレーズン 【…