【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg 【起床時の体脂肪率】26.8% 【朝昼兼用】--> 596 りんご [111] ホットサンド（チーズ）[140+80=220] ホットサンド（PB） [140+125=265] 【夜】 thai chicken salad 1/3 pita 1/4 frozen yogurt, mini (…