【起床時の体重】60.4kg . . . . . 50kgまであと10.4kg 【起床時の体脂肪率】27.8% 【朝】--> 350 ホットサンド（チーズ）[210] りんご 3/4 [100] コーヒー（牛乳入り）1杯 [40] 【昼】 シリアル、牛乳 サラダ （ほうれん草、ゆで卵、コーン、マッシュルーム…