【起床時の体重】60.6kg . . . . . 50kgまであと10.6kg 【起床時の体脂肪率】27.5% 【朝】 さつまあげと玉ねぎの煮物 コーヒー（牛乳入り） 【昼】 シリアル 牛乳 【夜】 ネクタリン りんご 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] 【運動】 二の腕ストレッチ 【総…