【起床時の体重】59.8kg . . . . . 58kgまであと1.8kg 【起床時の体脂肪率】29.7% 【朝】 スムージー（バナナ、牛乳） ジャンバラヤ 【昼】 鉄板焼き、チャーハンの残り コーンスープ（コーン、玉ねぎ、おぼろ豆腐） 【夜】 りんご 1/2 [60] 梨 コーヒー（牛…