【起床時の体重】61.0kg . . . . . 58kgまであと3.0kg 【起床時の体脂肪率】28.6% 【朝】 鶏肉のおろし煮 ビーフパイ グリークヨーグルト 【昼】 ジャンバラヤ 味噌汁 【夜】 グリークヨーグルト 【間食】 果物（苺、パイナップル） 【運動】 クランチ ダン…