【起床時の体重】60.4kg . . . . . 58kgまであと2.4kg 【起床時の体脂肪率】29.1% 【朝】 鶏肉のおろし煮 土手焼き 【昼】 turkey sub 【夜】 フローズンヨーグルト 【間食】 コーヒー（牛乳入り）1杯 【運動】 腕立て(5x5x5, diamond) 【総摂取カロリー】kc…