【起床時の体重】59.8kg . . . . . 58kgまであと1.8kg 【起床時の体脂肪率】29.1% 【朝】 パン 3 [70*3=210] パプリカペースト 2 tbsp [30] 柿 1.5個 【昼】 鶏肉のおろし煮 ほうれん草のキッシュ [490] 【夜】 りんご chew mix 【間食】 ホワイトチョコ 【…