【起床時の体重】60.2kg . . . . . 58kgまであと2.2kg 【起床時の体脂肪率】28.5% 【朝】--> 430 パン [70*2=140] ラズベリージャム 1tbsp [50] スムージー（バナナ、苺、牛乳）[200] ミルクティー [40] 【昼】 クリームトマトソースのペンネ コーンスープ […