【起床時の体重】60.1kg . . . . . 58kgまであと2.1kg 【起床時の体脂肪率】28.6% 【朝、昼兼用】 生姜スープ（豆腐、玉ねぎ、コンソメ、ネギ） 鶏肉のおろし煮 柿 2個 【夜】 柿 2個 【間食】 柿 1個 スムージー（苺、牛乳） 【運動】 クランチ 【総摂取カ…