【起床時の体重】61.2kg . . . . . 58kgまであと3.2kg 【起床時の体脂肪率】28.0% 【朝】 ネクタリン 無脂肪グリークヨーグルト 【昼】 chicken salad sandwich 1/2 tuna sandwich 1/2 ブロッコリー 1 cup ブルーベリー 2 oz 【夜】【間食】 スイカ 3 cup 【…