【起床時の体重】63.7kg = 140.4lb 【起床時の体脂肪率】29.1% 【朝】 バームクーヘン ミルクティー（牛乳） 【昼】 ベーグルサンド （クリームチーズ、スモークサーモン） ネクタリン 【夜】 冷や奴 グリークヨーグルト 味噌汁（わかめ、豆腐） 【運動】 ク…