【起床時の体重】63.2kg = 139.4lb 【起床時の体脂肪率】30.4% 【朝】 スムージー（苺、バナナ、牛乳） チーズケーキ 【昼】 アジアンサラダ たぬきごはん 【夜】【間食】 ベジーチップス ヨーグルト [200] 【総摂取カロリー】--kcalたぬきごはん、検索して…