2007/04/23 55.3kg

【起床時の体重】55.3kg
【起床時の体脂肪率】21.1%
【朝】
　　肉野菜炒め [200]
　　　（キャベツ、白菜、もやし、ピーマン、ウインナー）
　　ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
　　肉野菜炒め [100]
　　レタスサンド（全粒粉パン、レタス、マスタード）[155]
【夜】
　　サラダ（レタス、きゅうり、コーン、ツナ）[150]
　　パイン豆乳 [115]
【間食】
　　おにぎり 大 [240]
【総摂取カロリー】
　　約1200kcal + マルチビタミン1錠

なんとか増加前の値に戻ったか？ただの空腹マジック？
体脂肪率が減ってて嬉しいから後者でもいいや。ワーイ。

「量やカロリー配分は朝≧昼＞夜」と意識しつつも
お昼に時間が取れず夕方になってから食べて胃が重いまま、
というパターンをどうにかしたいと思っていたんだけど、
夕方に食べる分を2等分して考えて、ひとつはおにぎりにして
残り半分を夕方に食べるようにしてみた。いいかも。
ぱっと摘めるものじゃないと無理なのでおにぎり以外
思いつかないのがネックなんだけど。パンは腹持ち悪いしな。
さてはベーグルか！ベーグルの出番が来たのか！！