2007/07/16 55.2kg *

【起床時の体重】55.2kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
　　オムレツの具 [150]
　　（玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン、ウインナー）
　　ごはん お茶碗1杯 [240]
【昼】
　　Grilled chicken salad [1110]
【夜】
　　プラム [30]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】
　　1530kcal + マルチビタミン1錠

これだけ食べてこの体重ってことは、真面目にしていれば
もっとしっかり落ちたんじゃなかろうか。あーあ。アハ。

昼に外食することの利点欠点を並べては結論に至らぬままでいる。
食費はその気になれば顕著にケチれる部分だとわかっているけど、
真面目に昼食を用意して持参する根気がないのが問題だ。
あんまり節約に必死になりすぎてギスギスするのは嫌だしなあ。
週5日のうち3日外食2日持参、とかにするのが妥当か。