【起床時の体重】54.61kg （前日比 -0.73kg） 【起床時の体脂肪率】17.3% （前日比 +0.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 300g 豆乳 150g シリアル 50g 【昼】 豆乳 180g シリアル 30g レタスサンド 1つ 【夜】 サラダ レタス 170g ノンオイルドレッシング 1…

【起床時の体重】55.34kg （前日比 -1.63kg） 【起床時の体脂肪率】17.2% （前日比 +0.1%） 【朝】 コーヒー（ブラック） 280g 豆乳 150g シリアル 30g 【昼】 大根と白菜の煮物 お皿2/3杯 ハムレタスサンド 2つ 【間食】 豆乳 150g シリアル 30g 【夜】 り…