2006/03/29 55.97kg

【起床時の体重】55.43kg （前日比 -0.82kg）
【起床時の体脂肪率】16.4% （前日比 +0.1%）
【朝】
　　コーヒー（ブラック） 300g
　　苺 150g
　　パン 12枚切り 1.5枚
　　スライスチーズ 3/4枚
【昼】
　　パン 12枚切り 1/2枚
　　スライスチーズ 1/4枚
　　野菜スープ お皿1杯
【夜】
　　パン 12枚切り 1.5枚
　　煮物
　　　　大根 240g
　　　　味噌 1/3さじ
　　豚肉 120g
　　野菜スープ お皿1/2杯
【間食】
　　チョコ 1かけ
　　クッキー 小2つ
【運動】
　　腕立て 20回 x 2セット
　　腹筋 20回 x 10セット
　　V字腹筋 20回 x 2セット
　　ヒップレイズ 20回 x 10セット
　　足蹴り上げ 20秒 x 各5セット
　　サイドベント 20回 x 各5セット
　　後ろ手バイバイ 20回 x 各5セット
　　3730歩
　　消費カロリー 76kcal
【就寝前の体重】55.97kg （前日比 -1.27kg）
【就寝前の体脂肪率】10.6% （前日比 %）
【1日の総摂取カロリー】1115.45 kcal

・丸2日筋トレしてなかったしきつく感じたりするのかと思ったけど
　そんなこともなくて安心。えらいぞ我が筋肉。普段は姿が見えませんが。
　ついでにもうちょっと表に出てくるといいですよ。さあ恥ずかしがらずに。
・ここ2、3週間続いていた左腕のしびれがなくなった。快適！
　何だったんだろう。寝不足だと瞼が痙攣するみたいなもの？