2007年8月のまとめ

・2007年8月：

　　54.8kg（7月31日） - 54.3kg（8月31日）= -0.5kg。

　　21.5%（7月31日） - 21.7%（8月31日）= +0.2%。



体重計の年齢設定を正しい年齢に合わせて以来、体脂肪率は

以前より1%多く表示されているのだとしつこく言い張っておく。

体脂肪率や全身のサイズは追いついていないけれど（特に足）、

ようやくリバウンド前まで取り戻せたかな、といった感じ。

以前（リバウンド前）の病的さは皆無だし、頑張ろうと素直に思う。



あまりにペースが遅くて目標達成までの時間を考えると

気が遠くなるので、あえて考えない事にしておく。



・全身のサイズの推移：

　　2005年12月が計測をはじめた月、2006年3月がリバウンド前。

	12/31/05	03/31/06	07/31/07	今月	理想
体重	61.2kg	56.0kg	54.8kg	54.3kg ↓	48.0kg
体脂肪率	24.6%	15.8%	21.5%	21.7% ↑	15.0%
バスト	96.5	90.1	89.7	89.5 ↓	90.0
アンダー	81.5	78.5	76.5	78.5 ↑	70.0
ウエスト	73.8	69.4	66.9	65.6 ↓	58.0
へそ周り	84.0	79.3	78.3	79.8 ↑	76.0
ヒップ	95.0	89.0	93.4	94.4 ↑	86.0
太もも	55.5	50.8	54.5	53.9 ↓	46.0
ひざ上	---	38.7	40.2	40.4 ↑	35.0
ふくらはぎ	37.6	36.6	36.0	36.3 ↑	31.0
足首	22.0	21.7	21.5	21.5 →	19.0
手首	14.5	14.8	14.5	14.5 →	14.5
二の腕	27.3	25.5	25.4	25.6 ↑	23.0

これまでの全身のサイズの推移：





・2007年8月の反省点：

　　相変わらず運動不足。ストレッチすら疎か。



・2007年8月のよくできた点：

　　数ヶ月ぶりに真面目にダイエットを意識した。

　　食事制限は特に問題なくできている。



・2007年9月の目標：

　　体重は53kg台、体脂肪率は20%台。