【起床時の体重】59.4kg
【起床時の体脂肪率】26.4%
【朝】
卵ごはん 1杯 [240+80+10=330]
【昼】
ラザニア [600]
クラムチャウダー [230]
【夜】
トマトソースのパスタつまみ食い [200]
【間食】
飴 2つ[30]
牛乳 1% 240ml [120]
【総摂取カロリー】1510kcal
ただのパスタだけど、数ヶ月ぶりに食材買って自炊。
缶のトマトで作ったらどうも酸味が強かったので
コツとかあるんだろうなーと思って後でネットで調べたら、
酸味は1時間半煮込めば飛ぶらしい。どこのシェフですか。
