2010/07/13 57.7kg #

【起床時の体重】57.8kg . . . . . 50kgまであと7.8kg
【起床時の体脂肪率】 24.2%
【朝】
　　チキンナゲット 10pc [460]
　　BBQソース、マスタードソース [110/2=55]
　　チキンサンド 2つ [720]
【昼】
　　ミルクティー
　　野菜炒め（もやし、人参、マッシュルーム）
　　鶏もも肉の照り焼き
【夜】
　　魚肉ソーセージ [150]　　
【間食】
　　スムージー (peach pleasure) 24oz [300]
　　ビタミングミ 2つ [15]
【運動】
　　散歩 15分
　　水泳 25分、サウナ
【総摂取カロリー】1700kcal+昼の分

明らかに食べ過ぎ。生命を保つのにこれだけの
食料がいるわけないもんな。無駄だなー。

夜10時前に帰宅して時間はあったので、泳ぎに行った。