2011/01/07 53.1kg

【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg
【起床時の体脂肪率】20.5%
【朝】
　　ピタパン 1枚 [100]
　　ほうれん草ディップ 2tbsp [50]
　　バナナブレッド 2切れ [430]
【昼】
　　シーフードヌードル light [198]
　　ベジーチップス
　　スムージー
　　（バナナ、苺、プレーンヨーグルト、豆乳）
【夜】
　　サラダ 少し
　　豆乳
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]　　
【運動】
　　徒歩通勤
【総摂取カロリー】--kcal
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バナナブレッド：計1721kcal
　バナナ 2本 [200]
　小麦粉 150g [552]
　ベーキングパウダー 1.5tsp [6]
　砂糖 90g [346]
　くるみ 30g [202]
　卵 1つ [80]
　無塩バター 45g [335]
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ほうれん草ディップ：計458kcal
　ほうれん草 150g [30]
　クリームチーズ =4oz [262]
　プレーンヨーグルト 1/3 cup [50]
　大根 [18]
　マヨネーズ 1tbsp [98]
　オレガノ、塩
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スコーン系の重いお菓子が食べたかったので
完熟バナナを使ってバナナブレッドを焼いた。
すんごいカロリーだな！！おいしいわけだわ。
逆に、高カロリーだろうと思っていたクリームチーズベースの
ほうれん草のティップは予想ほどではなくて意外。

先輩と夕食に行く予定だったけど、用事で遅くなったので
今夜出掛ける代わりに明日ブランチに行くことにした。
遅くに夕食取ることにならなくて良かった。フー！