2011/05/16 54.9kg #

【起床時の体重】54.9kg . . . . . 50kgまであと4.9kg
【起床時の体脂肪率】20.1%
【朝】
　　チーズサンド
　　ポーク&ミートボールシチュー
　　（玉ねぎ、セロリ、じゃがいも、にんじん、
　　　ピーマン、いんげん、スナップえんどう、
　　　豚肉、ミートボール、V8、赤ワイン）
【昼】
　　チキンサラダ
　　（ロメインレタス、ミニトマト、チキン、きゅうり）
　　ごまドレッシング 2tbsp [50]
【夜】
　　果物（オレンジ、りんご、ぶどう）[62+77+15=154]
　　リッツ 10枚 [160]
【間食】
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　ミルクティー 2杯　
【運動】
　　turbo kick 60 min
【総摂取カロリー】--kcal

55kg目前ですよ。どうなってるんだ。

期待バリバリだったスロークッカー、こりゃいいや！
コンロを使わずこれだけのものが出来たら大満足だ。

本日のよくできた点
・ジムに行った
・部屋の床掃除
・洗面所の掃除

本日の反省と改善方法
・8時半起床