2011/08/13 56.2kg #

【起床時の体重】56.2kg . . . . . 50kgまであと6.2kg
【起床時の体脂肪率】23.0%
【朝】--> 200
　　バナナ 2本 [200]
【昼】--> 351
　　スナップえんどう [35]
　　ゆで卵 [80]
　　ピリ辛スープ 22% [236]　
【夜】
　　ミルクティー
　　cheese roll
　　chocolate croissant
　　apple strudel 2/3
　　meat pie 1/2
　　mango cheesecake 1口
【間食】--> 275
　　ビタミングミ 2つ [15]
　　トルティヤチップス [260]
【運動】
　　turbo kick 60 min
　　bokwa 60 min
【総摂取カロリー】826kcal+夜の分

お気に入りのカフェに先週会った友人と行って喋り倒した後、
図書館に行って勉強。図書館は静かで集中できるからいい。
友人も私と同じことを勉強しているので向上心持続のため
一緒に勉強しているはずが、ノリや話が面白い人なので
いつも話が盛り上がってキャッキャと話し込んでしまう。
その点図書館は優秀だ。勉強せざるを得ないもの。